09 juillet 2010

Flylady

Je vous avais parlé de mon nouveau coaching flylady sur le web
programme établi pour celles et ceux qui n'aiment pas
faire le ménage, ranger  bref toute tâche ménagère!
ce qui est mon cas!

les résultats sont incroyables et tellement visibles
que je continue mon envol fly !

je vous livre mon programme de base !
Mimi, tu  peux t'en inspirer s'il t"inspire!

FLYLADY CLISE

Routine du matin:

aérer-faire le lit
arroser les jardinières
méditer

Routine du soir


faire briller l'évier
lavabo salle de bain
ramasser ce qui traîne dans le séjour


"Ce soir, mon évier brillera quand je me coucherai"
"Je m'habille de la tête aux pieds dès le lever"
"Préparer des habits, bijoux et souliers qui me donneront le sourire demain"
"Je démarre mes routines du soir dès la fin du repas
"J'ai mes chaussures aux pieds"......
"Je mets un minuteur pour faire mes taches"
" je fais la liste des repas et des courses pour la semaine le mercredi"
"chaque jour je ramasse derrière moi"
"Je consulte mon agenda tous les jours""je commence mon journal de bord"

"Appliquer le Swich and Swip dans la salle de bain"
« Je vais la vaisselle au fur et à mesure, je pense à la routine de retour de travail »



Plan de base hebdomadaire + mission de kelly chaque jour


LUNDI:
Poussière

Tri courrier

MARDI:
Aspirateur
Inventaire frigo + nettoyage rapide
 

MERCREDI
laver les sols
Liste menus
Liste courses


JEUDI
Portes et miroirs
Gymnastique


VENDREDI :
Tri magazine
courses
Lessive

SAMEDI :
Changer les linges
Lessive + repassage


DIMANCHE:
poubelles
Fin repassage



MISSIONS KELLY

Une tâche par jour concernant la zone en cours envoyée par mail

Zone 1:

Entrée, séjour, Balcon

Aspirer et nettoyer paillasson fait le
nettoyer miroir
nettoyer plaque sonnette, poignée, et serrure
nettoyer les plinthes
nettoyer vitres bibliothéque
ranger table téléphone
ranger sacs dans le placard
cirer la bibliothéque

nettoyer sous les meubles
nettoyer les plinthes
nettoyer les coins derrière canapés
cirer les meubles
nettoyer le radiateur
aspirer sous les canapés
laver les vitres

aspirer le balcon
laver à grande eau
nettoyer les bas de portes
nettoyer les rembardes
nettoyer les supports des bacs à plantes


Zone 2

Cuisine

dessus meubles fait le 10/6Dessus frigo
portes et vitres
extérieur placards
ventilation micro onde
four
dessus cuisinière
luminaires
carrelage murs

Zone 3 :

Salle de douche et 2 chambres

Salle de bain :

Laver les tapis de bain
laver le carrelage
Ranger les tiroirs et l’armoire
Nettoyer la douche
Laver la vitre de la douche
Nettoyer le radiateur

Chambre - bureau

Cirer les meubles
Ranger les tiroirs bureau
Laver les rideaux
Laver les vitres
Ranger la bibliothèque
Ranger le placard mural      
Enlever les objets qui ne vont pas dans cette pièce
Faire la poussière
Nettoyer sous les meubles

Chambre Zen

Laver les vitres
Laver étagères.
Cirer secrétaire
Plinthes
Luminaires
Poussière sous canapé

Zone 4 :

Salle de bain et  chambre

Laver les tapis de bain
laver le carrelage
miroir
Ranger l’armoire
Nettoyer la baignoire
Nettoyer le radiateur
Miroirs du placard

Chambre

Nettoyer et ranger sous le lit.
Ranger dressing
Nettoyer et ranger table de nuit
Surveiller point chaud devant table de nuit
Nettoyer lampes et plafonnier
laver les vitres

Vous trouverez tout sur flylady sur le forum flylady francophone!

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26 octobre 2007

feldenkraïs

Cette année nouvelle expérience dans le domaine
de la connaissance du corps, du mouvement et
de la psyché avec une technique proche
mais différente de l'anti gymnastique,
un autre regard à l'intérieur de soi
je vous donne un lien pour voyager dans cette nouvelle approche!

Et je vous dirai bientôt comment je me sens !!!!

http://www.ifeld.fr//

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09 mai 2007

Chambre d'hotes dans le centre de Lyon

s'il vous prenait l'envie de venir
faire un petit tour à lyon...
ville superbe, entre ses deux fleuves
et que vous cherchiez à vous loger
j'ai deux amis: Sophie et Olivier
qui sont tout prêts à vous accueillir
dans leur chambre d'hôtes

si vous voulez en savoir plus
prenez deux minutes....
et commencez par une visite virtuelle!

http://chambrehotelyon.canalblog.com

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18 mars 2007

Xtraordinaire

Le handicap, qu'il soit physique ou mental
dérange, interroge, questionne.

Le handicap c'est pas toujours l'affaire des autres
parfois la vie bascule si vite.

Chacun peut y être confronté un jour
et personne n'est jamais prêt.

J'ai rencontré une partie de l'équipe de l'association Xtraordinaire
Ils sont jeunes et dynamiques

Ils ont un super projet d'expédition
ils ont besoin du soutien de tous,
concernés ou pas par le handicap mental

Allez voir leur site et vous comprendrez!
Moi, je leur dis BRAVO

www.expeditionxtraordinaire.com

www.xtraordinaire.org

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24 février 2007

Methode Vittoz

Connaissez vous la méthode du Docteur Vittoz?

Médecin généraliste il a constaté que les « malades nerveux » fournissaient l’essentiel de sa clientèle.  Il a cherché une technique dans laquelle le malade serait actif car il lui paraissait nécessaire qu’il devienne l’artisan de sa propre guérison. En proie aux mêmes difficultés il a mis au point sa méthode qu’il a expérimentée sur lui-même.
Si vous voulez en savoir plus:

http://www.vittoz.org/

J'ai participé pendant 3 ans à un groupe Vittoz, j'ai beaucoup appris et maintenant je le vis au quotidien...

prendre le temps de sentir, voir, entendre, toucher... déguster un carré de chocolat plutôt que de le dévorer, entendre les oiseaux chanter....dans le calme et en profiter....etc....

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